J'ai Lu
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En 1988, Anne Bouferguène a 15 ans lorsqu´on lui annonce qu´elle est porteuse du virus du sida. À l´époque, c´est une condamnation à mort. Une « mauvaise rencontre » aura suffi à faucher la jeunesse de cette adolescente précoce. Mais la suite de l´histoire est tout sauf tragique. La jeune fille va trouver une parade : se construire en résistance contre le VIH, jusqu´à feindre complètement de l´ignorer. Elle a beaucoup de chance, car aucun symptôme n´apparaît. Grâce à une grande force de caractère, ce déni va lui permettre de bâtir une existence normale, couronnée par la naissance de deux enfants en parfaite santé et une belle carrière professionnelle. Jusqu´au jour où le mur de silence dont elle s´est entourée se révèle une prison étouffante, et l´incite à dévoiler la face cachée de son existence. Profil atypique, bien différent de celui généralement associé aux porteurs du virus du sida, Anne Bouferguène décrit un quotidien de femme moderne ayant mené de front sa vie professionnelle, sa vie familiale et son combat contre la maladie. Avec ses mots à elle, son énergie débordante et son sens de l´humour, elle offre un éclairage original et personnel sur le VIH. Certains aspects, tels que différence entre séropositivité et stade sida, possibilité de concevoir des enfants séronégatifs grâce à des protocoles de grossesse spécialisés, difficultéà se déplacer à l´étranger pour les porteurs du virus, handicap des effets secondaires des trithérapies dans un contexte professionnel, sont encore méconnus du grand public. Parce qu´elle touche à l´intimité, l´infection par le VIH n´est pas une maladie perçue comme les autres. La jeune Anne aurait-elle bénéficié des mêmes perspectives d´avenir si elle avait par exemple révélé sa sérologie à son entrée dans la vie active ? Au sommet de sa carrière, et n´ayant plus rien à prouver, elle a décidé de briser le silence dans lequel la société l´avait enfermée, et de parler au nom de tous ces hommes et femmes qui vivent encore leur maladie dans une clandestinité forcée, par crainte du jugement moral posé sur eux. Témoignage d´une miraculée dont la volonté et l´optimisme constituent un modèle, ce récit révèle un parcours de vie bluffant (dans tous les sens du terme) qui pulvérise un grand nombre de clichés sur les porteurs du VIH. Une occasion de faire évoluer les mentalités en modifiant le regard porté sur cette maladie encore taboue.
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L'enquete campbell - les aliments qui tuent et ceux qui peuvent vous sauver la vie
Campbell
- J'ai Lu
- Bien Etre
- 2 Avril 2014
- 9782290086193
Les aliments qui tuent et ceux qui peuvent vous sauver la vie Dans cette enquête au retentissement mondial, connue sous le nom de China Study, le Dr Campbell révèle des informations sur la nutrition qui pourraient transformer radicalement votre santé et celle de votre famille. En démontrant le lien existant entre ce que nous mangeons et les maladies chroniques, ses conclusions remarquables dévoilent les clés pour adopter une alimentation qui vous permettra de vivre longtemps et en bonne santé.
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Bientôt, nous ne mangerons plus de viande. Nous cesserons définitivement de tuer des êtres vivants - 60 milliards d´animaux chaque année - pour nous en nourrir. Épuisement des sols, utilisation abusive des ressources en eau, pollution des nappes phréatiques, réchauffement climatique, manque de surfaces agricoles : ce rythme est intenable. Et il le sera d´autant plus lorsque nous serons 9 ou 10 milliards en 2050, et peut-être 15 milliards en 2100. Nous allons donc cesser de manger de la viande parce que notre planète nous l´ordonne, mais pas seulement pour cette raison. Le passage à un régime végétarien va faire partie d´une nouvelle phase de notre évolution. La science nous prouve un peu plus chaque jour que, contrairement à ce que nous avons longtemps prétendu, les animaux sont des êtres qui souffrent, ressentent des émotions et ont une vie sociale. Et c´est là que la philosophie prend le relais. Depuis une trentaine d´années, l´éthique animale nous invite à reconsidérer totalement nos devoirs moraux vis-à-vis des autres animaux, auxquels nous sommes tenus d´accorder des droits. Mais, pourrait-on répliquer, ne faisons-nous pas partie d´un système alimentaire où il est normal de manger et d´être mangé ? Non. Nous ne faisons partie d´aucun système, si ce n´est celui que nous mettons en place grâce à ce que la Nature nous a offert en cadeau et dont nous nous servons parfois à mauvais escient : la conscience. Plus se réduit la frontière entre l´homme et les autres espèces, plus se rapproche l´heure où la viande aura disparu.
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La bible du sexe ; un guide ludique et pratique pour une vie sexuelle intense et épanouie
Cathy Winks, Anne Semans
- J'ai Lu
- Bien Etre ; Sexualite
- 5 Avril 2013
- 9782290069288
Guide de la sexualité pour les hommes, les femmes, parents ou non, célibataires ou couples, monogames ou en relation ouverte.
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Comment devenir un ninja gratuitement
Josselin Bordat, Olivier Laude
- J'ai Lu
- Document
- 5 Octobre 2013
- 9782290070963
Que s'est-il passé au Pentagone le 11 décembre ? Comment postuler pour le poste de mascotte ? Quelle est la durée de l'existence d'un mort ? Comment devenir prostituée en 10 étapes ? Où trouver la sextape d'E.T. ? Comment devenir idiot ? Vous ne vous êtes jamais posé ce genre de questions ? Certains internautes, si.
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Manuel pratique de digitopuncture ; se soigner facilement par l'automassage des points d'acupuncture
Gérard Edde
- J'ai Lu
- Bien Etre
- 12 Mars 2014
- 9782290086162
Se soigner facilement par l'automassage des points d'acupuncture La digitopuncture est une technique chinoise millénaire qui vise à fortifier et à soigner le corps grâce à l'automassage des points traditionnels d'acupuncture. Ici, nul besoin d'aiguilles, seuls vos doigts suffisent pour vaincre les douleurs, favoriser la digestion, stimuler la sexualité, soigner les troubles génitaux, calmer les nerfs, favoriser le sommeil, améliorer l'état de la peau et des cheveux, etc. Dans ce guide pratique et illustré, vous saurez sur quel point précis appuyer pour traiter vos propres symptômes ou ceux de vos proches.
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Permis pour le rendre fou de plaisir sans passer pour une cochonne
Melissa Macgift
- J'ai Lu
- Bien Etre
- 11 Mars 2011
- 9782290029015
Vous voulez devenir une diva du sexe sans passer pour une fille facile ? Vous rêvez de scotcher votre homme au septième ciel ? Bref, vous souhaitez libérer votre sensualité pour vous amuser au lit comme dans la vie ? Ce permis pratique, ludique et vraiment efficace va booster votre potentiel érotique.
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Découvrez dans cet ouvrage les 250 aliments conseillés par Jean-Michel Cohen pour apprendre à manger sainement tout en se faisant plaisir !- 250 fiches descriptives : indications thérapeutiques, propriétés nutritionnelles de chaque aliment.- 250 recettes : 1 recette plaisir associée à chaque aliment !- 5 paniers santé spécifiques : quels sont les aliments à privilégier pour un objectif minceur, anticholestérol, antidiabète, antirhumatismes ou antioxydant.- Des menus pour toute la semaine correspondant à chacun des 5 paniers.- Un carnet pratique : tableau de saisonnalité des fruits et légumes, table calorique et équivalences, conseils pratiques sur les modes de conservation et de cuisson des aliments...
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Au commencement du temps
Grichka Bogdanov, Igor Bogdanov
- J'ai Lu
- Document
- 31 Décembre 2011
- 9782290030387
Est-ce que le temps a eu un commencement ? A-t-il existé, il y a très longtemps, une toute première seconde ? Et si oui, que s'est-il passé à ce moment-là ? À cet incroyable instant qui, peut-être, a marqué le commencement de tout ? C'est cette histoire si mystérieuse que vous allez découvrir ici.
Igor et Grichka vous invitent à un fabuleux voyage en arrière. Plonger dans l'abîme du temps pour vous retrouver un siècle, un millénaire, un million, un milliard d'années dans le passé. Jusqu'au big bang, il y a 13,7 milliards d'années. Jusqu'à cet instant inouï où l'univers vient de naître. Alors ? Que s'est-il donc passé pour qu'une première étincelle s'allume soudain au coeur du néant ?
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Lassé des boîtes de conserve et des sandwichs indigestes ? Vous n'avez jamais osé ou pris le temps d'essayer de suivre une recette ? Vous pensez ne jamais réussir un dîner digne de ce nom ? Ce livre va vous sauver de la déprime ! Enfin la cuisine devient accessible, un vrai jeu d'enfant !
Avec 200 recettes à la fois simples et succulentes, une méthode progressive pour tout apprendre avec le sourire, vous découvrirez, qu'il est aisé de faire de ce moment quotidien, un véritable plaisir.
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Lassé des mensonges, de la désinformation et du manque de rigueur scientifique chez les détracteurs du régime Dukan, le Dr Alvaro Campillo Soto s'est attelé à à un ouvrage proposant un point de vue scientifique sur les régimes dits cétogènes (à basse teneur en glucides). Accessible à tous, Toute la vérité sur le régime Dukan répond en détails à 50 questions parmi les plus fréquentes: Les régimes cétogènes : arnaque ou vraie solution Pourquoi ça marche ? Existe-t-il des effets secondaires ? Qu'est-ce que l'effet yo-yo ? Y a-t-il un effet yo-yo avec le régime Dukan ? Ce régime conduit-il à la dénutrition? Provoque-t-il des calculs rénaux ? Le régime est-il cancérigène ? Pourquoi ce régime a-t-il autant d'ennemis et de détracteurs ? Et si on ne perdait pas de la graisse, mais seulement du muscle et de l'eau ? Y a-t-il des risques de décalcification et d'ostéoporose ? Existe-t-il des études comparatives de ses effets et de son efficacité par rapport à d'autres régimes ? Les jours de protéines pures, la bouche peut être
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· Comprendre ses blocages pour mincir, et trouver un régime adapté à ses goûts Pour le Dr Jean-Michel Cohen, les prescriptions alimentaires ne sont qu'une partie du processus d'amaigrissement: elles doivent être complétées par une meilleure connaissance de soi. En effet, ce sont des facteurs personnels, intimes et psychologiques qui nous empêchent le plus souvent de suivre un régime. Il nous apprend ici à vaincre nos blocages et nous propose une série de régimes «plaisir» en fonction de ce que nous aimons. L'un d'eux sera forcément à votre goût: vous perdrez du poids... sans jamais perdre votre bonne humeur!
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Un ouvrage proposant cent leçons pour accomplir un travail sur soi-même, afin d'apprendre à gérer, dans la vie quotidienne, les situations émotionnelles stressantes auxquelles il faut faire face.
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Un recueil de petites histoires qui ont pour vocation de nourrir le coeur, l'esprit, et l'âme.
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Guide de l'automédication
Laure Lechertier, Laurent Piccinini
- J'ai Lu
- Librio ; Sante
- 18 Mai 2009
- 9782290017654
Une présentation de 26 maux de la vie courante avec l'automédicamentation qui s'accorde avec les symptômes.
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Docteur vertical ; mille et un secours en montagne
Emmanuel Cauchy
- J'ai Lu
- Librio ; Documents
- 19 Avril 2013
- 9782290069028
Emmanuel Cauchy, surnommé "Docteur Vertical" pour ses chroniques dans la revue«Vertical», raconte les moments les plus marquants de son parcours professionnel dans les Alpes : l'histoire de Salomon, secouru au pied des Droites et victime de plus de trente fractures, celle d'un surfer suédois découvert dans un igloo...
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Les lois essentielles de la physique pour tous
Joanne Baker
- J'ai Lu
- Librio
- 3 Février 2021
- 9782290253656
Intimidante et complexe, la physique est aussi une discipline du quotidien. C'est ce que démontre cet ouvrage qui, de la théorie des couleurs à la fusion nucléaire, décortique les principales lois de la physique jusque dans leurs applications pratiques.
Des concepts fondamentaux (lois de Newton ou de Kepler) jusqu'aux découvertes récentes (trous noirs, Big Bang), enrichi de citations, de rappels historiques et de notices biographiques, ce manuel permet d'assimiler des notions complexes mais passionnantes !
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Le régime hypotoxique (ou ancestral) du Docteur Seignalet débarrasse l'organisme des poisons d'origine alimentaire qui l'encrassent et entraînent des maladies comme l'arthrose, l'asthme, l'eczéma, la polyarthrite, les allergies respiratoires et bien d'autres.
Ni gluten, ni produits laitiers, ni cuissons à hautes températures, mais les aliments crus, marinés ou cuits à la vapeur douce : telles sont les recommandations principales de ce régime dont les résultats spectaculaires sont observés depuis plus de vingt ans.
Il manquait à ce régime des recettes simples, savoureuses et écrites avec gourmandise. C'est chose faite avec La cuisine du Bien-être.
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Arrêtons de manger de la merde !
Jean-pierre Coffe
- J'ai Lu
- Librio ; Documents
- 8 Avril 2015
- 9782290102039
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La caresse est nécessaire à notre équilibre, à notre sensualité. Mais connaissons-nous vraiment notre corps et celui de l'autre ? Quelles sont les différences érotiques entre l'homme et la femme ?Qu'est-ce que « bien faire l'amour» ? Peut-on éviter les pièges de la routine ? D'où viennent les blocages, et que faire pour les surmonter ?Gérard Leleu répond à toutes nos questions dans ce guide complet et chaleureux. Il dessine pour nous une véritable géographie sensuelle du corps : un voyage au pays des caresses et du plaisir.
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L'écrivain enquête sur une centaine de situations a priori impossibles : un poussin communiquant par la pensée avec un robot, une hostie en lévitation, un arbre qui se déplace tout seul, un militaire dessinant un sous-marin ennemi construit en secret, etc.
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Les fruits de ma colère ; plaidoyer pour un monde paysan qu'on assassine
Pierre Priolet
- J'ai Lu
- Document
- 11 Février 2012
- 9782290038147
L'auteur, producteur de fruits en Provence, est devenu un personnage médiatique grâce à son franc-parler et à la sincérité de son témoignage. Il a eu les mots précis pour décrire le désespoir des agriculteurs en France : les vergers à l'abandon, le paysage qui se désertifie, l'humiliation des paysans infantilisés par les subventions. Il propose un projet pour un autre système de distribution.
