Marabout
-
Vous avez l'impression de passer à côté de votre sexualité ?
Pas de panique, Jüne du compte Instragram Jouissance Club fait souffler un vent de fraîcheur et d'espoir en proposant un manuel d'éducation sexuelle promouvant le plaisir accessible à tous, femme, homme, non-binaire, hétéro, homo, bi, etc !
Elle propose de mettre de côté la pénétration pour se concentrer sur les 1001 façons de se donner du plaisir autrement, de manière décomplexée, jubilatoire et bienveillante.
A l'aide de nombreux schémas sobres et élégants, elle propose une cartographie des multiples zones qui procurent du plaisir et un inventaire des mouvements orgasmiques. -
Périnée, arrêtez le massacre ! ; comment prévenir et réparer les erreurs
Bernadette Gasquet
- Marabout
- 22 Janvier 2020
- 9782501089661
Mauvaises postures au quotidien ; séries d'abdominaux néfastes ; accouchement, suites de couches et rééducation périnéale mal gérés... stop ! Le périnée est trop souvent ignoré, maltraité et négligé tout au long de la vie. Or avoir un périnée en bonne santé permet d'éviter les fuites urinaires, de se préserver de la constipation, de prévenir la descente d'organes, mais aussi de favoriser des rapports sexuels épanouis. Bernadette de Gasquet dénonce les erreurs courantes à bannir et détaille les bons gestes à adopter, avec des explications accessibles et illustrées, sans fausse pudeur ni jargon médical inutile.
1 film à télécharger gratuitement pour comprendre le travail du périnée grâce à des images IRM http://vimeo.com/35563858 Mot de passe : PERINEEtemps -
Le slow sex ; s'aimer en pleine conscience
Jean-François Descombes, Anne Descombes, Diana Richardson
- Marabout
- 30 Janvier 2019
- 9782501135566
Et si le secret d'une sexualité aussi épanouissante qu'intense était la lenteur ?
La sexualité conventionnelle, qui cible l'orgasme, peut devenir avec le temps, mécanique, ennuyeuse et responsable de tensions. Pour découvrir une satisfaction plus profonde ou revitaliser l'intimité du couple, les auteurs de ce livre proposent de vivre l'acte sexuel en pleine conscience. Au fil des pages et d'exercices pratiques, ils explorent avec vous, pas à pas, la sensibilité et la vitalité sexuelle et révèlent le potentiel extatique des corps. Par la profondeur de l'échange, la sexualité cultive l'amour dans le couple.
Vous vous libérerez des pressions imposées par notre conditionnement et les idées reçues, pour ralentir, vous détendre et découvrir en vous-même comment faire l'amour autrement. -
Les grands scientifiques
Noémie Loiseau, Alex Fouilleroux, Anne-laure Varoutsikos
- Marabout
- 2 Octobre 2024
- 9782501190244
Ce livre ne ressemble à aucun autre et permet de se forger une solide culture
scientifique à travers ses figures les plus marquantes. Des histoires palpitantes
comme on les aime, illustrées de photos rares, le tout expliqué de manière
accessible et drôle par des textes pimentés et des BD (blagues dessinées)...
Essentiel pour comprendre les avancées scientifiques qui vous sont ici
présentées. Grâce à ce livre, vous saurez enfin que les Français ont envoyé
un chat en orbite et vous apprendrez qu'Isaac Newton a élaboré l'une de ses
théories les plus brillantes pendant une épidémie de peste, alors qu'il se confinait
chez lui (vous aviez sûrement mieux à faire pendant le confinement, non ?). -
Belle et longue vie avec l'homéopathie : Prévenir et traiter naturellement les maux de l'âge
Frédéric Rérolle, Michèle Boiron, François Roux
- Marabout
- 19 Février 2025
- 9782501189743
Et si une approche plus douce de la santé des seniors était possible ?
Prendre de l'âge est une vraie chance, qui s'accompagne toutefois de quelques inconvénients : plus de risques d'être confronté à diverses pathologies, plus de médicaments à prendre au quotidien...
Pourtant, il est possible de prévenir ou de soulager de nombreux maux grâce à l'homéopathie, que ce soit en première intention ou en complément des traitements conventionnels !
Dans ce guide d'une grande clarté, vous trouverez :
- + de 80 pathologies courantes chez les seniors, classées par spécialité médicale (cardiologie, pneumologie, neurologie...) ;
- les médicaments homéopathiques, présentés sous forme d'arbre décisionnel, afin de déterminer le traitement approprié en fonction des spécificités des symptômes ;
- des recommandations essentielles pour prévenir un maximum de troubles. -
Apprendre et découvrir avec ce guide à emporter partout en balade.
Facile : Repérer les constellations avec les cartes pour chaque saison
Simple : Aller au plus vite grâce au code couleur
Clair : Reconnaître les constellations visibles en Europe
Vous voulez observer des étoiles : lesquelles sont visibles aujourd'hui ? Pour vous orienter, consultez la page "Comment trouver les cartes", à la fin du livre. Reportez-vous à la page correspondant au mois indiqué et au point cardinal. Pour en savoir plus sur les constellations observées, lisez leur description dans la deuxième partie du livre. -
Portrait-robot de notre état de santé. Quel est le rôle de l'intestin ? Quelles sont les maladies de cet organe ? Comment faire pour le rééquilibrer ? Des études scientifiques récentes ont montré que l'intestin et sa flore microbienne sont l'un des maillons phares pour une bonne santé, et que cet organe communique en permanence avec notre cerveau. Il joue un rôle déterminant dans l'apparition de nombreuses pathologies, a priori, très éloignées des problèmes intestinaux.
Ce livre présente le rôle du système digestif et la relation qui existe entre l'intestin, le cerveau et les autres organes. Il propose également des solutions simples pour changer son alimentation, choisir les cuissons adéquates, privilégier les aliments soigneurs, utiliser des micronutriments. Autant de principes de base pour prendre soin de son organisme en général.
-
L'homéopathie de A à Z ; mieux connaître l'homéopathie pour bien l'utiliser au quotidien
Jean-louis Masson
- Marabout
- 30 Janvier 2019
- 9782501135535
Découvrez toutes les propriétés de cette thérapeutique.
Ce livre rassemble des conseils pratiques en homéopathie pour vous soigner en complément du suivi médical indispensable et en collaboration avec votre pharmacien. Toutes les rubriques sont classées par ordre alphabétique pour accéder immédiatement à l'information recherchée. Les principaux médicaments homéopathiques y sont présentés avec leurs indications cliniques et leur origine. L'auteur détaille également les pathologies ou les motifs de consultation les plus fréquents, accompagnés de conseils pour mieux observer les symptômes et trouver le traitement adéquat en attendant de consulter. -
Dans ce livre, tu trouveras un petit peu tout ce qu'il y a à savoir sur le sexe sans passer par la case pénétration. Comme tu sais très bien t'y prendre, je n'ai pas besoin de te faire un dessin pour cela. J'ai fait plein d'autres dessins encore plus intéressants. J'ai travaillé dur pour que tu puisses explorer ta sexualité et celle de ton.ta.tes partenaire.s de moult façons. Même si tu te considères déjà comme un.e expert.e, j'espère te faire découvrir de nouvelles méthodes pour donner du plaisir aux personnes qui veulent bien coucher avec toi.
J'ai copulé jour et nuit pour trouver les meilleures techniques de doigtage, parfaire ton suçage, et tutti quanti...L'idée étant d'y aller à ton rythme et de varier les plaisirs seul.e, à deux ou à plusieurs - peu importe le genre qui te définit, ton orientation sexuelle ou ta couleur de peau. Que tu sois puceau /pucelle, satyriasis / nymphomane, ou entre les deux. Bref ! Tu l'auras compris, ce livre est fait pour TOUT LE MONDE ! Sauf ceux qui n'aiment pas le cul... » Dans ce coffret collector : Le livre Jouissance Clubun joli carnet à remplir pour noter tes pensées les plus intimes -
130 recettes pour les diabétiques ; concilier plaisir et santé
Caroline Fouquet, Claire Pinson
- Marabout
- 28 Août 2019
- 9782501141406
L'alimentation qui convient à une personne diabétique est simplement une alimentation équilibrée, permettant de contrôler son poids et d'éviter les fluctuations de glycémie.
Alors, diabétique ou non, faites-vous plaisir sans culpabiliser !
Cet ouvrage vous présente :les clés de l'équilibre alimentaire ;les principes de choix des aliments en fonction de leur index glycémique ;des exemples d'équivalence de plats composés ;130 recettes savoureuses (entrées, viandes, poissons, desserts, sandwichs...) avec pour chacune le nombre de calories, les quantités de protéines,de lipides et de glucides, ainsi que l'index glycémique. -
Le grand livre de la nutrition : toutes les connaissances essentielles pour apprendre à manger sainement
Rhiannon Lambert
- Marabout
- 4 Janvier 2023
- 9782501173698
Un régime végétalien est-il forcément sain ? Faut-il regarder à la loupe les teneurs en glucides? Est-ce toujours une mauvaise idée de sauter un repas ? Les superaliments sont-ils ce qu'ils sont censés être ? Le gras est-il toujours néfaste ?Tout en reconnaissant qu'il n'existe pas de solution unique en matière de nutrition, ce livre révolutionnaire donne les réponses à toutes les questions liées à l'alimentation, sur tous les sujets imaginables - des bactéries intestinales à la gestion du poids, en passant par la santé cardiaque et le soutien immunitaire, les régimes végétaliens et le jeûne intermittent.Il démystifie les mythes et les régimes alimentaires populaires, redéfinit la nutrition dans nos sociétés contemporaines, et permettra à chacun de prendre des décisions éclairées pour savoir quoi, quand et comment manger, et mettre en place l'alimentation qui lui conviendra le mieux.
-
Les remèdes de santé d'Hildegarde de Bingen ; recettes naturelles pour soigner les maux du quotidien
Paul Ferris
- Marabout
- 27 Mars 2019
- 9782501139502
Apprendre à se soigner avec les meilleures plantes Visionnaire, poétesse et musicienne, faiseuse de papes et de rois, Hildegarde de Bingen (1098-1179) est considérée aujourd'hui, comme la première vraie phytothérapeute moderne. Cet ouvrage rassemble les recettes réalisées à partir de 50 plantes aux vertus aujourd'hui scientifiquement reconnues. Avec une vingtaine de préparations faciles à réaliser et très efficaces : vins, soupes, fumigations, huiles, etc., pour guérir tous les maux quotidiens, petits et grands, qui nous empoisonnent la vie
-
Le nouveau régime méditerranéen ; découvrez un modèle alimentaire sain et écoresponsable
Michel de Lorgeril, Patricia Salen
- Marabout
- 2 Janvier 2020
- 9782501150293
Pour protéger sa santé et la planète Quels choix alimentaires devons-nous faire pour protéger notre santé ? Comment sélectionner des aliments de haute qualité nutritionnelle et échapper aux polluants ? Comment agir sur notre environnement grâce à nos choix alimentaires ? Et comment le faire avec un budget raisonnable ? Voici les questions auxquelles ce livre répond.
Les données scientifiques indiquent sans ambiguïté que le modèle méditerranéen nous protège des cancers, des pathologies cardiovasculaires et de nombreuses autres maladies. Modernisé, il répond aux besoins de chacun, quelles que soient ses intolérances (blé, lait, poisson...), ses choix alimentaires (végétarisme, sans alcool...) ou ses préoccupations environnementales.
Ce livre, synthèse de dizaines d'années de recherche médicale, d'une expertise scientifique unanimement reconnue et d'une éthique irréprochable, est un passionnant mélange de science moderne, de savoir empirique, d'explications éclairantes et de conseils pratiques. -
Game is not ovaire : apprivoiser sa ménopause pour mieux la vivre
Sophie Kune rzepka
- Marabout
- 27 Septembre 2023
- 9782501182539
L'âge critique, l'hiver des femmes, la verte vieillesse... Autant d'expressions qui en disent long sur la manière dont est considéré ce moment charnière dans la vie des femmes, lorsqu'elles ne sont plus en mesure de procréer.
Mais pourquoi la ménopause est-elle si souvent moquée dans notre société, pourquoi rend-elle les femmes invisibles aux yeux du monde ?
Retraçant l'origine du terme, interrogeant des spécialistes, partageant son expérience et ses réflexions, l'autrice mène l'enquête. Elle décortique les impacts physiologique, psychologique, sexuel et professionnel de la ménopause, déconstruit les archétypes et propose de changer de regard. La ménopause quitte alors le cadran rationnel - et souvent terrifiant - pour devenir drôle, vibrante, et particulièrement touchante. -
Aliments fermentés en 120 recettes ; de bonnes bactéries pour prendre soin de son microbiote intestinal
Marie-Claire Frédéric
- Marabout
- 2 Janvier 2020
- 9782501150330
La lacto-fermentation augmente la digestibilité des aliments et régénère la flore intestinale. Enrichis de millions de bactéries lactiques, les aliments fermentés contiennent également davantage de vitamines et d'antioxydants.
Dans cet ouvrage :
- Toutes les infos pour comprendre les effets des aliments fermentés.
- Plus de 120 recettes pour préparer légumes, céréales, viandes et lait fermentés, les conserver et les cuisiner au quotidien.
-
Découvrez la lithothérapie à vocation médicinale ou énergétique
Des cavernes préhistoriques aux bijoux-parures en passant par le rôle essentiel du quartz (informatique) ou des rubis (laser) dans le monde moderne, les propriétés des pierres ont constamment été mises en valeur par les hommes.
Ce livre compile les bases fondamentales de la lithothérapie, science et pratique millénaires en plein renouveau. Y sont décrites plus de 200 pierres selon leurs caractéristiques minéralogiques et propriétés thérapeutiques. Il propose aussi des conseils de purification et de rechargement. -
Quand le sexe devient un problème ; thérapie stratégique des troubles sexuels
Giorgio Nardone, Matteo Rampin
- Marabout
- 25 Janvier 2023
- 9782501176521
Éjaculation précoce, comportements à risque, anxiété de prestation, anorgasmie, impuissance, vaginisme... Les troubles sexuels apportent la preuve la plus évidente de la fragilité de l'équilibre qui peut exister entre le corps et le mental, marquée par l'apparition de blocages.
Grâce à ses années de travail sur les troubles sexuels dans le centre de thérapie qu'il a fondé, Giorgio Nardone a développé des techniques thérapeutiques permettant de débloquer ce sur quoi l'esprit s'est cadenassé, afin de retrouver une sexualité épanouie. Il livre dans ce guide les clés pratiques pour que chacun trouve la solution à ses troubles les plus intimes. -
100 recettes pour soigner son intestin ; le programme nutritionnel pour apaiser son microbiote intestinal
Francisca Joly gomez, Isabel Gomez dubest
- Marabout
- 22 Janvier 2020
- 9782501150286
Assimiler - digérer - équilibrer - traiter - apaiser - prévenir - énergiser - stimuler Plus personne ne l'ignore, l'intestin est un organe essentiel, et les recherches les plus récentes ont dévoilé ses multiples liens avec notre santé. Mais une fois que l'on a compris ses secrets, comment s'alimenter pour en prendre soin au quotidien?
Francisca Joly Gomez, professeure en nutrition, gastro-entérologue et nutritionniste, et la cheffe Isabel Gomez Dubest forment le binôme parfait pour dévoiler les principes de la digestion et donner, dans un dialogue entre la science et le sens pratique, tous les outils pour se nourrir de façon adaptée à nos besoins.
Cet ouvrage propose un programme complet pour modifier ses habitudes :une synthèse sur la santé de l'intestin ;des recommandations pratiques ;plus de 100 recettes faciles.atiquesPlus de 100 recettes faciles -
Le microbiote vaginal ; la révolution rose
Jean-marc Bohbot, Rica Etienne
- Marabout
- 13 Février 2019
- 9782501135528
Les femmes ont un trésor commun, leur microbiote vaginal. Les spécialistes s'intéressent de plus en plus au petit peuple de microbes qui vivent bien au chaud dans le vagin, et dont la bonne santé et l'équilibre ont un rôle déterminant sur la santé. Connaître le fonctionnement du microbiote ouvre des pistes précieuses pour favoriser le confort intime mais aussi pour prévenir ou guérir durablement bien des problèmes, bénins ou plus graves. Nous sommes à l'aube d'une révolution gynécologique ! Ce livre concerne toutes les femmes : jeunes filles, femmes enceintes, femmes amoureuses, celles qui veulent reprendre le sexe, celles qui s'approchent de la ménopause, celles qui y sont déjà...
-
- Quel est ce fameux secret que connaissait si bien Leonard de Vinci, Platon et les anciens ? Que révèle-t-il ? Pourquoi son usage à été parfois interdit ? - Ce petit livre aux propositions parfaites vous dévoilera peut-être quelques mystères sur ce grand secret de la nature de tous les temps. Un nombre que l'on retrouve dans la vie, l'univers et partout !
-
Y a-t-il un langage visuel caché dans tout ce qui nous entoure ? Qu'y a-t-il de si spécial dans la forme de la Grande Pyramide ? De combien de manières peut-on couvrir un plan ? Pourquoi les cercles exercent-ils sur nous une telle fascination ? La géométrie sacrée cartographie l'ensemble des nombres dans l'espace. Elle diffère de la géométrie ordinaire car ses mouvements, concepts et produits sont empreints d'une valeur et d'une signification symboliques.
Ce petit ouvrage d'initiation illustré fait découvrir l'une des plus anciennes et des plus éprouvées des sagesses ancestrales. Il changera définitivement la manière dont vous regardez un triangle, un arc, une fenêtre, un motif de tissu ou de céramique, une spirale ou une fleur.
-
Le programme fodmaps ; le programme pour éliminer les intolérances alimentaires
Sue Sheperd, Peter Gibson
- Marabout
- 2 Janvier 2020
- 9782501150309
Les FODMAPs sont des types de sucres présents dans de très nombreux aliments (pain, haricots, lait, pommes, poireaux, café...) qui, en fermentant, peuvent susciter de nombreux symptômes et même déclencher le syndrome du côlon irritable.La solution : les éliminer de votre alimentation !
Le programme FODMAPs est l'allié incontournable des personnes souffrant d'intolérances ou d'hypersensibilités alimentaires et du syndrome du côlon irritable, et de plusieurs maladies intestinales.
La méthode FODMAPS originale : Sue Shepherd en est la créatrice.
- Un programme équilibré et sans carences.
- Des conseils pour faire vos courses sans vous tromper.
- Plus de 80 recettes illustrée.
- 6 semaines de menus.
-
L'alimentation anti-Alzheimer : bien nourrir son cerveau pour prévenir et lutter contre la maladie
Preston w. Estep
- Marabout
- 30 Mars 2022
- 9782501169455
Alzheimer : ce seul nom inquiète et conduit à réfléchir aux moyens d'éviter cette maladie dégénérative, alors même que notre espérance de vie s'allonge.
Les causes de cette affection sont encore mal connues... même s'il semble de plus en plus certain que les facteurs nutritionnels et environnementaux viennent compléter les prédispositions héréditaires. Le Dr Preston W. Estep III défait certaines idées reçues en la matière, en mettant notamment en évidence les conséquences d'un excès de fer chez les personnes de plus de 40 ans ou celles d'un excès de protéines ; il propose des recettes simples pour mettre au menu les aliments bénéfiques pour le cerveau.
-
130 recettes pour diabétiques
Caroline Fouquet, Claire Pinson
- Marabout
- Poches Marabout
- 20 Février 2013
- 9782501084727
Si le diabète est une maladie qui ne se guérit pas, elle se soigne.
L'alimentation joue un rôle principal dans le traitement : il faut qu'elle soit équilibrée afin de contrôler son poids et d'éviter les fluctuations de glycémie.
Rien ne vous empêche de concilier plaisir et équilibre alimentaire en réalisant ses délicieuses recettes de desserts " spécial diabétiques ".
Pour chacune, le nombre de calories, de protéines, lipides et glucides et l'index glycémique.
