Ambre
-
La méthode que vous avez entre les mains est essentiellement pratique.
Cette méthode aborde quatre domaines complémentaires, qui peuvent être étudiés séparément les uns des autres : le domaine intellectuel et théorique sur les principaux facteurs facilitant un bon équilibre psychologique. le domaine physiologique et corporel qui concerne l'apprentissage de la relaxation est détaillé dans le cd. le domaine psychologique : on apprend à comprendre comment mieux gérer ses émotions et comment assouplir certaines façons de penser quand celles-ci nous éloignent d'un fonctionnement psychologique équilibré souhaité.
Les différentes façons de se recharger: alimentation, exercice physique, moyens de la vie courante, puis apports des médecines classique et alternative. de très nombreux conseils, idées et suggestions permettant d'améliorer son équilibre psychologique émaillent le cours de ce manuel, et certains pourront être immédiatement efficaces. mais c'est en fait la compréhension globale de ce qu'est la gestion de soi qui déterminera les effets à long terme.
Le cd contenu dans cet ouvrage permet d'accroître la réussite des exercices.
-
70 % des fumeurs souhaitaient arrêter ou diminuer leur consommation et 30 % ont même été jusqu'à faire une tentative d'arrêt.
Le sevrage est souvent une affaire difficile : les tentatives ne donnent guère de réussites à 6 mois quand on essaye seul et sans aide. les taux de réussite augmentent lorsqu'on se fait aider : voilà le but de ce livre. la réussite du sevrage passe par plusieurs étapes, que nous allons aborder dans ce manuel : prise de conscience du problème et des méfaits du tabac, mise en place d'une bonne motivation, acquisition d'une solide confiance dans la réussite, mise en place de la stratégie du sevrage, sur les plans comportemental et cognitif, on arrête ! on tient bon en gérant au mieux les difficultés, et enfin, on prévient la rechute.
La méthode que vous avez entre les mains est essentiellement pratique. le cd contenu dans cet ouvrage permet d'accroître la réussite du sevrage. plus de cinquante conseils permettant de mieux traverser cette période de sevrage émaillent le cours de ce manuel, et certains pourront être immédiatement efficaces.
-
« Le sommeil est une activité essentielle puisque nous passons pratiquement un tiers de notre vie à dormir. Or, cette période si importante de notre vie est actuellement très altérée : et notamment dans les grandes villes. Or, du fait de la vie moderne, cette période si importante de notre vie est actuellement très altérée.
Ce livre, essentiellement pratique avec ses 2 CD va vous permettre :
. D'évaluer votre sommeil de différentes façons afin de connaître le type, l'intensité, la fréquence et les causes principales de votre insomnie.
. D'apprendre la physiologie et les cycles du sommeil, les causes l'affectant.
. Et d'en comprendre l'interrelation avec votre univers psychologique.
Plus de cinquante conseils pour améliorer le sommeil émaillent le cours de ce manuel, et certains seront pourront être immédiatement efficaces.
Mais c'est en fait la compréhension globale de ce qu'est la gestion du sommeil Puis en allant plus loin, ce seront les diverses techniques de relaxation, acquises grâce à la pratique régulière avec les CD, qui détermineront les effets à long terme.
Une amélioration substantielle de la qualité du sommeil pourra nécessiter entre un à trois mois d'engagement, selon l'importance du stress, la facilité à apprendre des techniques de relaxation, à changer de mode de vie ou à s'impliquer dans l'auto-analyse. Le plus souvent, cette amélioration se réalise progressivement et par étapes successives. »
